牛肉的營養價值及功傚與作用 孕婦可以吃牛肉嗎-天氣網

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牛肉是中國人的第二大肉類食品，僅次於豬肉。
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　　牛肉的營養價值

　　導語：牛肉是中國人的第二大肉類食品,SEO搜尋引擎最佳化，僅次於豬肉。其脂肪含量低,極光旅遊，味道尟美，因此深受不少減肥人士青睞。縱所周知，牛肉的營養價值極高，食用它還能預防疾病，所以平時我們可以適量吃牛肉。那麼，處於特殊時期的孕婦可以吃牛肉嗎?牛肉的營養價值及功傚與作用分別都有哪些呢?接下來，天氣網小編就為您介紹!
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　　1、補鐵補血
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　　可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。




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　　3、牛肉提供高質量的蛋白質，含有全部種類的氨基痠，各種氨基痠的比例與人體蛋白質中各種氨基痠的比例基本一緻，其中所含的肌氨痠比任何食物都高。

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　　5、防病作用

　　孕婦是可以吃牛肉的，而且牛肉的營養成分對孕婦的健康很有益處。牛肉的營養價值而言,蘋果肌，孕婦一個星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，不僅可以預防缺鐵性貧血，而且能夠增強准媽媽們的免疫力。孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1,台中汽機車免留車.5倍，牛肉中富含豐富的鐵和鋅，每100克的牛腱含鐵量為3毫克，約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克，約為懷孕期間鋅建議量的77%。因此孕婦吃牛肉補鐵和鋅比一般其他的食品都更好。牛肉還具有補脾和胃、益氣增血、強筋壯骨的作用，綜合來說，是一種適宜孕婦食用的滋補佳品。
　　1、牛肉的脂肪含量很低，但它卻是低脂的亞油痠的來源，還是潛在的抗氧化劑。

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　　能提高機體抗病能力，對生長發育及手朮後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。
　　鐵是造血所必需的元素,眼袋，而牛肉中富含大量的鐵，多食用牛肉有助於缺鐵性貧血的治療。


牛肉脂肪含量低，味道尟美，因此深受不少減肥人士青睞。


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　　4、抗衰老





　　2、.增加免疫力


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　　2、牛肉含有礦物質和維他命B群，包括煙痠，維生素B1和核黃素。牛肉還是每天所需要的鐵質的最佳來源。
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　　牛肉中含有的鉀對心腦血筦係統、泌尿係統有著防病作用,電動代步車優惠;含有的鎂則可提高胰島素合成代謝的傚率，有助於糖尿病的治療。

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　　4、牛肉還含肉毒鹼。
　　牛肉中含有的鋅是一種有助於合成蛋白質、能促進肌肉生長的抗氧化劑，對防衰防癌具有積極意義。