產科專家建议孕妇多吃新鲜食物 减少外出就餐

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中新網上海5月10日電(记者 陈静)孕期准妈妈怎样吃才康健？今天，上海第一妇婴保健院的產科專家姚霞琴建议准妈妈在平衡炊事的同時，多吃日貨百貨推薦,新颖食品，并尽可能削减外出就餐的次数。

记者在上海市第一妇婴保防水補漏噴劑，健院和優艾贝國際月子會所结合举行的“妈咪厨房”現場采访一妇婴產科專家姚霞琴。她暗示，經由過程科學、得當的饮食，准妈妈在孕期和產後规复期必要的绝大大都養分和微量元素可以从平常的饮食中获得弥補。她指出，傳统说法中妊妇要多吃，出格是瓜果等其實不准确。這專家说，准妈妈孕期食量比孕前增长20%较為符合，三餐之余适當增长牛奶和小点心便可。她出格指出，准妈妈不宜吃過量瓜果，由于瓜果含糖量大，糖分摄取過量會使妊妇患怀胎糖尿病危害增大，而妊妇糖尿病對胎儿和本身城市發生不良後果。她還建议准妈妈摄取食品品种要丰硕，但没必要太邃密。

是否是孩子越大越好呢？姚霞琴指出，妊妇孕期體重比孕前至多增滑鼠墊,长25斤為好。

優艾贝國際月子會所总司理王良凤暗示，今朝，孕產妇家庭對平衡饮食有很好的認同，可是對若何選擇平安、康健的食材比力茫然。對此，姚霞琴则認為，在食物平安堪忧确當下，妊妇應多吃新颖食品，阔别罐頭食物、煎炸食物和烟熏食品，并尽可能削减外出就餐。她還警告准妈妈孕期尽可能少吃鱼翅和生鱼片等。

“妈咪厨房”戒菸產品推薦,勾當現場，主理方為准妈妈们演示建造了養分适口，又操作便利的“彩椒牛柳”。红的黄的彩椒、鲜嫩的牛柳和红洋葱，色香味俱全的菜肴引得在場人士垂涎。其間養分專家奉告记者，牛肉能有用避免孕期的缺铁性血虚并能加强免疫力；彩椒中维生素的综合含量居各种蔬菜之首，能加强免疫力，匹敌自由基的粉碎，還可使皮肤白净亮丽，更能有用避免便秘；洋葱则有很好的杀菌消毒的感化。据领會，此後，主理方還将结合“孕期養分”课程。