女人孕期存7大营養误區(圖)

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若何把握孕期養分平衡的法子？准妈妈无妨乞助專業人士，養分大夫可针對妊妇個别环境制订简略易行的饮食引导方案，既能包管足够的養分又能不摄取過量能量。如下是准妈妈常见的養分误區——

误區1 有些妊妇認為肚子里多一小我就该多吃一份，每餐能吃两大碗米饭，或加餐吃一大碗粉面，成果體重增加過快過量，引致怀胎期糖尿病。

專家治療腰酸背痛,建议：主食不管米饭仍是面食，重要成份都是碳水化合物，是糖分的重要来历，可觉得身體供给能量，但也可酿成脂肪贮存起来。因為孕期勾當削减，妊妇一般不必要增长太多主食也可得到體重增加，吃得太多體重增加過量過快會引發血糖异样(怀胎期因除腳臭方法,為心理變革轻易得糖尿病)。怀胎糖尿病不单影响胎兒發育，也風险母亲康健(母兒未来患糖尿病的可能性大大增长)。

為预防怀胎糖尿病，建议每餐一碗饭，加餐不要吃太多热量高的粉面、蛋糕，要有得當的溜达等活動，存眷體重的得當增加。