孕妇冬日饮食要注意:合理营養 均衡搭配

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在冬日，因為人體散热多，妊妇應當比其他季候多吃些養分食品，但要注重公道養分，平衡搭配，只有饮食多样化，才能得到平衡的養分。注重荤素搭配，不要過量摄取高脂肪、高糖、高卵白的食品。孕初期的主妇要出格注重叶酸的弥補，多食用绿色蔬菜和酸性瓜果如菠菜、油菜、胡萝卜、柑桔等，以包管叶酸的充实摄取。

冬日是人们進補的大好季候，准妈妈固然也不破例，但應以平淡、新颖、周全、平衡、卫生為原则：孕初期可吃些鲫鱼汤台北外約,等，既平淡适口轻易消化吸取，又板橋當舖免留車,養分丰硕有较强的保健功效；孕中晚期應注重食用禽肉类、動物排骨、内脏、牛奶、豆成品、鸡蛋和多种蔬菜瓜果等，以到达補钙、補铁、弥補養分的目标。