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台灣年轻女性缺钙导致骨质疏松比例较大

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發表於 2021-4-6 14:57:00 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
吃角子老虎機,食物火伴網讯 据台灣"中心社"动静,骨松學會除痣藥膏,查询拜访显示,台灣地域是亚洲骨质蓬松骨折的高伤害區,年青女性日晒不足、缺钙是造成骨质流失的重要缘由。

数据显示,台灣是亚洲地域骨质蓬松骨折的高伤害區,女性20多岁到35岁处于骨量岑岭期,而35岁後骨质每一年流失0.5%到1%,50岁停經後骨质每一年流失1%到2%.

台灣地域骨质蓬松學會查询拜访發明,有8成年青女性没有喝牛奶或弥增強免疫力食品,補含钙養分品或食物的習气、6成女性為美白過分防晒,65%常穿薄长袖、65%擦防晒乳、57%撑阳伞與57%戴袖套。

骨质蓬松學會秘书长詹鼎正说,上班族女性因常日事情忙、三餐在外吃致使養分摄入不平衡,逐日所需钙质也不足,加以又缺少活动且防晒也過分,讓骨质蓬松的危害提高,建议35岁後應注重骨骼保健。

詹鼎正建议,每周應活动2到3次,每次應到达30分钟,日常平凡應弥補钙质養分品,并多摄入小鱼干、黑木耳、芝麻等含钙食物,也建议天天日晒8%的身体总面积30分钟,预防骨质蓬松。
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