备孕期間營養素補充要谨慎

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妈咪若天天服用跨越一万单元的维生素A，则有1/4機遇造成宝宝畸形，如先秉性心脏病和眼睛、颚裂、耳朵的畸形，此外有1/4機遇造成智障。若维生素D弥補過量(逐日跨越15毫克)，轻易造成妊妇的软组织的钙化。

補锌不外量

若是准妈妈對付锌的弥補跨越逐日運彩線上投注，45毫克，轻易造成早產。

補铁需稳重

建议备孕妈妈在3個月以上時再弥補铁。一般来讲，妊妇天天弥補30毫克铁便可(除非有紧张血虚)，服用铁剂應在空肚時且不要同時服用钙及镁，由于钙、镁會按捺铁的吸取。

瓜果不宜過多
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备孕妈妈不是吃瓜果越多越好吗?

很多准妈妈為了生個康健、标致的宝宝而冒死吃瓜果，乃至還把瓜果當蔬菜来吃。她们都信赖：吃瓜果多多益善。

實在，瓜果其實不能取代蔬菜。瓜果中的纤维素成份其實不高，可是蔬菜里的纤维素成份却很高。有些瓜果中糖分含量很高(如西瓜、葡萄等)，摄取過量，可能有身早期應注重甚麼激發怀胎糖尿病。