每日一招|一日三餐應如何做到食物多样?

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“近来我發明孩子不怎样爱好吃我做的菜，他说怎样每天做這些菜。這使人有些忧?。”市民李密斯向“逐日一招”栏目乞助，若何才能做到食品多样呢？
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市疾控專家暗示，食品多样，指每日三餐炊事的食品种類全、品样多，是均衡炊事的根本。很多人都有狐疑，家里人少，菜肴做多了吃不下，有些挥霍。做少了又會呈現品种单一，大師不爱吃。實在，泛泛可以小份量多几样，也就是增长食品种類，量要少，如许可以吃到品种更多、養分素来历更丰硕的食品；同類食品要常常变更，同類食品包括丰硕的品种，可以相互交换，做到食品多样；分歧食品巧搭配，好比粗细搭配、荤素搭配、深浅搭配（深色食品和淡色食品搭配，显現出丰硕的色采）。如许不但養分平衡，并且品种多样丰硕。 扬疾萱 丁云

（扬州日报-扬州網）

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