准妈妈:七個孕期的营養误解

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社會上关于孕期保健的信息到处可见，但吃甚麼、吃几多符合，不少准妈妈都是凭汽車補漆筆，感受或道听途说来做，致使不少准妈妈是“越補，越養分不良”。如下是准妈妈常见足浴包,的七個養分误會：

误會1 多一小我，就该多吃一份饭；

有些妊妇認為肚子里多一小我就该多吃一份，每餐能吃两大碗米饭，或加餐吃一大碗粉面，成果體重增加過快過量，引致怀胎期糖尿病。

專家建议：主食不管米饭仍是面食，重要成份都是碳水化合物，是糖分的重要来历，可觉得身體供给能量，但也可酿成脂肪贮存起来。因為孕期勾當削减，妊妇一般不必要增长太多主食也可得到體重增加，吃得太多體重增加過量過快會引發血糖异样(怀胎期因為心理變革轻易得糖尿病)。怀胎糖尿病不单影响胎兒發育，也風险母亲康健(母兒未来患糖尿病的可能性大大增长)。
　　為预防怀胎糖尿病，建议每餐一碗饭，加餐不要吃太多热量高的粉面、蛋糕，要有得當的溜达等活動，存眷體重的得當增加。