营养品并非万能 服用营养品的好处和禁忌是什么

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营养品其实不是万能，服用营养品的好处和隐讳是什么?营养品，不论是产品包装，还是广便秘治療,告宣传，都显得非常出色和高大上，方针只有一个，吸引消费者购买。随着社会生活水平的提高，人们的日子越来越丰饶，但是来自各方面的压力也非常大。出格是一些中老年人，身体的亚健康现象十分严重，所以说健康养生成为非常热门的话题，而且有不少养生爱好者爱好吃保健品多年来，人们对营养品的成果辩论不休。不少研讨剖明，营养品并没有像人们在食物中摄取的营养物质那么有效。

据英国《每日邮报》4月9日报道，人们受健康意识影响，为了延年益寿，一般会服用营养补充品。可是，美国一项最新研讨剖明瑜珈襪,，服用营养补充品成果甚微，只有食物中所含的营养物质才能低沉衰亡的几率。

事实上，一些诸如钙和维生素D的营养补充品会增加癌症风险。专家表示，这些发现进一步说明，不能把营养补充品当作保险，合理的饮食习惯和精采的生活法子才是保持健康的关键。

美国塔夫茨大学的研讨人员对2.7万名成年人举办了盘问造访，将调查对象过去一个月中各类营养补充剂的摄入量和多种原因导致衰亡率(心血管疾病和癌症)举办了比较。研讨剖明，摄入充沛的维生素A和维生素K和镁和锌，有助于低沉衰亡风险。但这项发现仅适用于食物里所含的营养物，并不适用于营养补充品。

科学家表示，如果一个人每天服用超过1000毫克的钙补充剂，可能会不知不觉地使自己处于更大的危险傍边。这会使癌症几率增加53%，固然相对付风险仍然很小。研讨人员表示，未发现摄入食物中的钙与癌症风险接洽瓜葛性的证据。

此外，研讨人员发现，对于那些营养摄入量低的人，服用营养品对衰亡风险影响不大。

英国营养基金会的朱迪 布特里斯(Judy Buttriss)教授表示，越来越多的高雄當舖, 证据剖明，微量营养素补充品并不能低沉衰亡风险，而上述发现进一步证明了这一点。她说:对饮食的研讨越来越多地着眼于饮食模式对健康的影响，而不是孤立的营养成分。很明显，将饮食作为一个整体，而不是孤立的单一营养成分，才能对健康大有裨益新竹小額告贷,。

伦敦国王学院的汤姆 桑德斯教授表示，食用营养品举办自我治疗的人通常是担心或有健康问题的人。而且，有人饮食质量不高，却把营养品当成必需品。仅靠一些药片没办法把低质饮食酿成高质饮食。

伦敦大学学院人类健康与绩效研讨所的休 蒙哥马利教授表示，越来越多的证据剖明，常规维生素补充剂对健康的益处眇乎小哉，而且还有可能陵犯健康。同时，可以大白的是，食物中高含量的营养@物%751PA%资对康%XbvLF%健@有益。

补充一些维生素和/或矿物质可以使那些有疾病风险的人受益(例如怀孕时的叶酸)，或受益于特定的医学原因(如骨质疏松症)。可是，一般情况下，身体健康的人更理当从整体的饮食习惯入台中免留車,手，比如多吃蔬菜，坚果，种子类食品，全麦谷物和水果，而非花钱去买营养品。而且营养品并不能有效更换或补充健康的饮食。(焦雅雯 刘洋)