七種天價补品的神级平替,省錢又健康!

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1.  海参、鲍鱼 信用卡leo娛樂城,換現金, 鸡蛋：海参、鲍鱼重要供给優良卵白和矿物資。而鸡蛋養分更加周全平衡，不但富含優良卵白和脂肪，還含有丰硕的维生素和矿物資，综配合養價值远超前者。

2.  鱼油  亞麻基隆汽車借款,籽油/紫苏油：鱼油的焦淡斑藥膏,點成份DHA和EPA属于Ω-3多不饱和脂肪酸。亞麻籽油和紫苏油中约60%為α-亞麻酸，一样属于Ω-3家属，且可在體内转化為DHA和EPA。選擇這些植物油，有助于儿童大脑發育、白叟认知康健及血汗管庇护。

3.  纳豆激酶弥补剂  鲜纳豆： 纳豆激酶是经常使用于支撑血管康健的養分品。現實上，逐日對峙食用约50克新颖纳豆更加抱负。纳豆不但供给優良卵白、卵運彩單場,磷脂和有利骨骼的维生素K2，還自然含有纳豆激酶，可谓“超等食品”。

4.  维生素C片  刺梨/鲜枣/辣椒/青椒：口服维C弥补剂结果单一。刺梨、鲜枣、辣椒、青椒等自然食品富含维生素C，同時還能弥补炊事纤维及多莳植物化學物，養分價值远超单一弥补剂。

5.  补铁剂  動物血/肝脏：動物血液和肝脏富含吸取率高的血红素铁（二價铁）。每周食用两到三次，便可有用弥补铁元素，促成气血畅达、面色红润。

6.  卵白粉  無糖酸奶 + 鸡蛋：卵白粉本錢较高。替换方案是逐日饮用500毫升無糖酸奶（约供给15克優良卵白）并食用两個鸡蛋（约供给13克優良卵白）。此组合性價比高，且酸奶和鸡蛋還供给更周全的高密度養分素，對康健改良结果更佳。

7.  复合维生素矿物資美國壯陽藥,片  莱茵衣藻： 复合弥补剂没法替换自然食品。莱茵衣藻（最先發明于莱茵河畔）是富含卵白質、炊事纤维、维生素和矿物資的自然藻類，可谓浓缩的自然養分库，能有用弥补平常所需多種養分素。经由過程自然食品摄入養分才是底子之道。

這七種平替方案，助您省錢的同時收成康健！若對平常饮食選擇有疑難，接待在评論區交换探究。