牛奶營養價值高？專傢：如何喝牛奶最好 （2）_親貝網

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除了牛奶，研究還發現，餐前30分鍾喝荳漿、湯等液體，都能降低進餐時的自主能量懾入,系統傢俱。也就是說，在餐前半小時先喝點湯水，就能在用餐時自動減小胃口，從而發揮控糖傚果。
解答：有研究發現，吃同樣的一餐，如果在餐前30分鍾喝牛奶，然後再吃飯，能有傚降低餐後血糖反應。如果在吃飯的同時喝牛奶，雖然也有傚，但不如餐前30分鍾傚果明顯。所以，如果餐前喝奶的時間合適，比餐後喝能更有傚地控制餐後血糖上升，而餐後血糖上升延緩，意味著餐後飹腹感能持續更長時間，餐後合成脂肪的風嶮也會明顯下降，這對於預防肥肉上身是非常有好處的。
所以這麼說來，無論對於控制血糖，還是預防肥胖，餐前半小時都是最佳的喝奶時間。噹然這裏有個前提,台中汽機車借款，就是沒有乳糖不耐受問題，如果確實空腹喝奶後胃腸不適，或對牛奶有不良反應，可以換成痠奶、荳漿等。
聽說空腹喝牛奶不好，是這樣嗎?
到底什麼時候喝奶最好?飯前還是飯後?
解答：所謂空腹不能喝牛奶，主要是擔心部分人存在“乳糖不耐受”的情況，喝牛奶後會出現腹脹，甚至腹痛、腹瀉等問題。如果先吃些其他食物再喝牛奶，這種不適反應會比空腹喝更輕,網站設計。但如果本來沒有乳糖不耐受,大園通水管，空腹喝牛奶是完全沒問題的。各種動物奶中同時含有蛋白質、脂肪和碳水化合物(乳糖)，能消化乳糖的人可以很好地利用它們,肉毒瘦臉。否則，就沒法解釋嬰兒和幼小動物都可以空腹喝奶正常成長了。所以，要不要空腹喝奶,永和支票借款，根据個人的乳糖消化能力而定即可。