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標題: 孕期小番茄這樣搭配更營養 - 孕期百科 - 德州新聞網 - 權威媒體德州門戶德州日報,德 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2016-11-1 17:11
標題: 孕期小番茄這樣搭配更營養 - 孕期百科 - 德州新聞網 - 權威媒體德州門戶德州日報,德
1. 花葉生菜去根洗淨，控乾水分。小番茄洗淨去蒂。
小番茄奶昔

為了寶寶的健康，很多孕婦忍痛割愛和零食說Byebye。嘴嚵的時候，小番茄就成了許多孕婦鍾情的零食替代品。但是很多孕婦也不免疑慮：小番茄說是不是畸形的番茄？常吃會不會有害呢？

材料：花葉生菜1棵，小番茄10個，黃瓜1根，白芝麻3克，沙拉汁30ml ，蜂蜜15ml 。
做法：

小番茄這樣搭配更營養
6. 沙拉汁與蜂蜜混合，吃之前淋在沙拉中拌勻即可。

小番茄+卷心菜：可促進血液循環，適合水腫的孕婦。

5. 撒上白芝麻。

2.火腿切條狀，寬一厘米左右，厚五毫米左右，香蕉切片，厚五毫米左右，小番茄每個切成四瓣。

做法：
1.將藍莓和小番茄分別洗淨，小番茄對半切；2.加牛奶一起入攪拌機內打半分鍾；3,白木優子.調入蜂蜜即可。
從某種程度上來說，小番茄比番茄更適合孕婦,首爾旅遊。小番茄營養全，准媽媽可常吃番茄的“親慼”——小番茄,木柵汽車借款，其營養價值要比番茄還高。它不僅色澤艷麗、形態優美，而且味道適口、營養豐富,企業貸款，除了含有番茄的所有營養成分之外，其維生素含量是普通番茄的1.7倍，被聯合國糧農組織列為優先推廣的“四大水果”之一。小番茄中維生素PP的含量居果蔬之首，是保護皮膚，維護胃液正常分泌，促進紅細胞的生成，對肝病也有輔助治療作用、還可以美容、防曬傚果也很好。小番茄中含有穀胱甘肽和番茄紅素等特殊物質。可促進人體的生長發育，特別可促進小兒的生長發育，增加人體抵抗力，延緩人的衰老。另外，番茄紅素可保護人體不受香煙和汽車廢氣中緻癌毒素的侵害。
2. 花葉剩菜手撕成方便入口的片狀，松散的碼在碗底。小番茄對半切開，擺放一部分在生菜葉上。

材料：雞蛋4個，火腿2根，小番茄8個，香蕉1個，鹽、澱粉、五香粉、生抽各少許。
小番茄生菜沙拉
1.雞蛋打散，加入鹽，生抽，五香粉，和少許兌了水的澱粉，攪拌均勻。
4. 把黃瓜片放在容器中，可以用整片的，也可以切一半後再擺放。

小番茄+菜花：有降血脂、降血壓的功傚，非常適合妊娠高血壓患者。
做法：

小番茄+醋：能促進營養吸收，適合妊娠嘔吐的孕婦。

3.平底鍋（電餅鐺）刷油加熱，倒入蛋液，使蛋液均勻平舖在鍋底，待蛋液快凝固時，將火腿，香蕉，小番茄平舖在蛋餅表面，（注意，儘量不要疊放）待蛋餅底層焦黃表面蛋液凝固，香蕉火腿熟透,黃金電波拉皮價錢，就可以出鍋，小番茄只要保証粘在蛋餅表面不掉，生的好吃，可以先放火腿，其次香蕉片，最後再放小番茄。

材料：藍莓25g，小番茄50g，牛奶200ml ，蜂蜜1匙,基隆抽水肥。

小番茄菜譜
香蕉小番茄香煎火腿雞蛋餅

3. 黃瓜用刮皮刀從頭至尾刮下薄薄的一片。

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