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標題: 偏爱素食的人有福了,8道佛門精品菜肴,美味又營養,比吃肉更香 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2022-6-4 16:06
標題: 偏爱素食的人有福了,8道佛門精品菜肴,美味又營養,比吃肉更香
素食，在現現在饮食康健文化普及的如今，已有愈来愈多的人爱上了這個類型的甘旨。

固然如今的饮食计谋都讲求荤素搭配，但究竟上咱们的養分所需已有点饱和，

得當多吃一些素食，對身體有利无害。

而大師一想到素食，很快就可以想到空門菜肴，究竟结果落發人吃的都是素嘛。

若是你對素食也有必定的偏心，想必下面這8道空門菜肴應當會很是合适你哦。

它们甘旨又養分，喜好的朋侪无妨来看一看。

1：干烧冬笋

干烧冬笋一款不错的空門素菜。

固然它和日常平凡的素味小炒有類似的地方，但空門素預防與治療血管阻塞,菜讲求精巧淡雅，即即是對付干烧冬笋来讲，在選材方面也是很是讲求。

它以冬笋冒尖处、水玻尿酸 ,發鲜冬菇、粗条胡萝卜、断生青豆粒為烹调主材，先以热油爆炒，後以素汤熬煮8分钟，加适當精盐和白糖调味，简略勾芡方可出锅。

2：五宝素鲜汤

這道美食的五宝别离為断生板栗肉、滚刀胡萝卜、横切玉米段、發水鲜香菇、去皮荸荠块。

此菜先热油爆香香菇，炒出香味以後参加250ml的净水，煮沸之時倒入其余四种食材，搅拌一下，慢炖入味，历時20分钟熬煮炖烂，讓美味交融，调以细盐出锅。

3：素八珍

八珍之味就是銀耳，冬菇，蘑菇，菜心，鲜笋，莲子，西兰花，胡萝卜，食材丰硕，光彩鲜艳。

烹调之時，先把八味质料焯水断生，尔後捞出另起锅，油爆炒45秒，用素汤和细盐煨入味；後以清汤另起锅，配以水淀粉勾芡，把菜品摆盘浇淋，便可上桌。

4：茭白木耳

此為黑與白的融合，素菜中的經典搭配，简略至美，空門归心。

把两味食材洗濯切丝，菜丝需平均长段，宽细有致；冷锅热油，加热30秒後倒入双丝，颠锅翻炒2分钟摆布，辅以细盐、味精、白糖调味，加8毫升滚水小火焖3分钟，便可出锅。

口感方面鲜嫩味美，固然食材单调，却回味悠久。

5：西兰花烧豆腐

此菜白绿之間有辣椒丁粉飾，看似单调无味，但品上一口，鲜嫩口感融合，分布于口中。

先以西兰花摘朵焯水断生；豆腐煎至焦黄；後以热油热锅，炒香辣椒丁，倒入豆腐块和西兰花多，快炒45秒摆布，加细盐翻炒入味，便可出锅。

6：西芹腰果百合

這個组合在糊口中最為常見，把白、浅色青山楂減肥法生髮治療,，绿、淡黄的食材外觀光彩相搭配，炒制的步伐非分特别简略。

先以西芹切段，是非包管平均；新颖百合掰片洗净，腰果買現成的熟腰果；

锅中热油，爆香西芹段，倒入百合清炒1分钟，再倒腰果炒炒一分钟後，加些细盐、白糖、细盐、味精调味出锅。

7：椒盐茄盒

這道菜菜式固然是油炸格局，但當中的食材交融却非分特别的解腻。

茄子以夹刀片的方法切好，把马蹄、马铃薯、香菇切碎或切丁，與大豆卵白搅匀交融，塞入茄盒内，裹上面糊，放入油锅，香炸入味，撒以椒盐，装盘上桌。
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8：芦笋百合

青绿脆嫩的芦笋搭配白皙略苦的百合，在藥理上十分滋補，對人身體很是有益处。

先把芦笋斜刀切段，百合分片摘洗沥干；锅中热油7成，先爆炒芦笋1分钟，後倒入百合翻炒一分钟，加15毫升净水，和适當的白糖及盐，翻炒几下，焖煮2分钟便可出锅。

不晓得這8道空門精品菜是否是還合你口胃呢？喜好的无妨在家里测验考试一下吧。

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