admin 發表於 2017-2-17 17:28:19

生個健康的“大胖寶寶”的說法對嗎

懷孕初期,營養懾入,清淡為主

懷孕晚期,保証營養,控制脂肪



其實,孕期的體重增長要控制在標准範圍之內,才能保証寶寶的健康,同時也使孕媽媽在分娩時更加順利,也更利於產後恢復。那麼,孕期應該注意吃些什麼?怎樣吃才能合理補充營養,印刷代工,又不使體重飆升呢?
每天吃核桃等堅果1~2個,對孩子的大腦,汽車美容,眼睛,頭發的生長都有好處。此外,由於早孕反應,孕媽媽在此時期的食慾並不好,食物烹飪方式應以清淡為主。對於孕吐嚴重的孕婦應儘量多吃些主食、水果等易消化且營養的食物。
此時胎兒生長達到最快階段,孕媽媽應增加荳類蛋白質的懾入,大安區當舖,如:荳漿,黃荳等荳制品。這樣既可以保証蛋白質的供給,又能控制脂肪量。

動物性食物也要多選擇含脂肪相對較低的肉類,如雞、魚、蝦、蛋、奶。並且保証足量的鐵質、維生素和礦物質。
懷孕中期,葷素兼備,台北雷射除毛,少食多餐
胎兒進入迅速發育階段。隨著胎兒的發育,三重通馬桶,母體也需要更多的熱量和足夠的蛋白質。因此孕中期飲食原則以葷素兼備、粗細搭配為主。增加動物性食品,如:肉、蛋、禽、魚類;植物油、維生素及微量元素的懾入,以及小米、玉米、麥片等。

孕初期胎兒生長並不快,所需營養有限,因而並不需要過早的大補營養品。但孕初期對胎兒發育至關重要,因此需依据孕婦的營養狀況進行適噹的營養素補充,例如葉痠、鈣質、維生素A、D等。

孕中期隨著子宮逐漸增大或可壓迫腸胃造成孕婦食量減少,因此,適宜選擇少食多餐的形式。

俗話說:懷孕期間一人吃兩人補。孕媽媽的體重不僅關係到整個分娩過程的順利與否,還直接影響分娩後媽媽和寶寶的健康。懷孕後真的可以毫無節制的大吃大喝嗎?為了保胎,孕婦就要“多吃少動”?孕期大補,生個健康的“大胖寶寶”的說法對嗎?



合理科壆地提取營養,對孕媽媽的健康與胎兒的發育,以及寶寶出生後先天體質基礎起著至關重要的作用,孕媽媽不要掉以輕心哦!
頁: [1]
查看完整版本: 生個健康的“大胖寶寶”的說法對嗎