admin 發表於 2017-2-17 16:43:43

杏仁、香蕉或無花果

生完寶寶,李嘉欣在微博上公開了自己的孕期食譜。

晚餐:牛肉等肉類切成薄片控制分量,大量綠葉蔬菜,土耳其旅行社,牛尾營養湯。
下午茶:杏仁、香蕉或無花果,痠奶或姜奶。





午餐:面條,膠囊製造商,芝士加綠黃色蔬菜沙拉,一份魚肉,草莓或奇異果噹甜品。
李嘉欣還分享心得:“我的個人祕訣是增加體重一定要慢。”她的這份食譜,早午餐皆以果蔬搭配健康主食,龜山抽水肥,而晚餐進食少量牛肉,雷射印表機,整體上營養懾入很全面。美中不足的是,晚餐中沒主食。
早餐:雞蛋2只(只吃一個蛋黃),全麥面包,電波拉皮,胡蘿卜汁加蘋果汁。
點評:營養全面,但晚餐缺少主食。


李嘉欣孕期食譜分四餐
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