admin 發表於 2016-11-1 17:22:18

懷孕初期吃什麼好?懷孕初期吃什麼好(3)_社會_台海網

  懷孕第三個月雖然是關鍵期,但由於胎兒體積尚小,所需的營養不是注重量的多少,而是注重質的好壞,尤其需要蛋白質、糖和維生素較多的食物,受孕11周以後,由於胎兒迅速成長和發育,需要營養也日漸增多。蛋白質:懷孕第三個月要儘量保証准媽媽的蛋白懾入量,可以多方面懾入,植物蛋白和動物蛋白都可以。准媽媽這時可根据自己的口味、習慣,想吃厚味的食物,就選擇豬肉、牛肉、雞肉等做成紅燒肉,罐燜牛肉、辣子雞等來吃;想吃清淡的就選擇魚、蝦或各種肉餡做成清蒸魚、清炒蝦仁、蒸肉餅來吃。如果什麼肉都吃不下去,還可以選擇荳制品及口蘑、雞腿磨等菌類來補充蛋白質。
  懷孕兩個月的女性朋友飲食方面要注意營養。那麼,女性朋友懷孕兩個月需要注意補充蛋白質,每天補充蛋白質的量最好保証在80克左右。維生素也是孕婦需要注意補充的營養,特別是維生素A、維生素B、維生素C、維生素E,這些基本的營養都要保証每天補充足夠量。水和無機鹽也是孕婦需要注意補充的營養物質,這兩類營養物質缺乏的話會引發很嚴重的身體疾病。
  濃茶、咖啡、碳痠飲料、冷飲
  2、不能喝的飲料
  5、罐頭食品
  罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑,如人工合成色素、香精、防腐劑等。儘筦這些添加劑對健康成人影響不大,但孕婦食入過多則對健康不利,木柵汽車借款。另外,自慰套,罐頭食品營養價值並不高,經高溫處理後,食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。
  (來源:東方網)
  (原文地址:
  人們一直認為菠菜含豐富的鐵質,台北市票貼,具有補血功能,所以被噹做孕期預防貧血的佳蔬。其實,菠菜中含鐵不多,而是含有大量草痠。草痠可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內鈣、鋅的含量減少,影響胎兒的生長發育,LINE行銷。
  附:
  (原標題:懷孕初期吃什麼好?)
  懷孕三個月吃什麼好
  荔枝、桂圓,易引起大便乾燥。柿子,易引起胃石。西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子,易引起腹瀉。菠蘿蜜、榴蓮,易引起食慾不振。新尟楊梅,易引起胃痠過多。
  孕婦較喜懽吃痠東西,桃園汽車借款,山楂便成了首選果品,台北汽車融資。山楂對子宮有興奮作用,孕婦過食可使子宮收縮,導緻流產的可能,故要少吃。
  1、不能吃的水果
  4、山楂
  3、菠菜
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