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admin
發表於 2023-11-17 15:45:53
蛋白粉如何補给更有效?
健身以後半小時以內服用。
牛奶或水冲服,水的话最佳40摄氏度摆布温水,對付牛奶,有人说最佳脱脂,我感觉未必须要。
可以共同B族维生素。
卵白粉碳水含量少的话,建议共同饼干、麦片等(減脂请疏忽)
可以斟酌其懶人豐胸神器,他補剂,如BCAA、Glutamine、肌酸等除蟎沐浴露,。建议活動中在饮用水里参加BCAA板橋霧眉,和Glutamine。
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