新民晚報數字報-孕期平均體重增長12千克為宜

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　　很多孕婦一懷孕，就被傢裏人偪著拼命吃，生怕肚子裏的寶寶營養不足。長寧區婦幼保健院產科常務副主任、主任醫師唐龍英介紹說，孕期營養雖然重要，但並不是吃得越多越好。不同人群孕期體重增長的適宜數值與孕前體重有關，總體來說，平均增長12千克為宜。
　　唐龍英說，隨著年齡的增加，身體新陳代謝放慢，也就是說，經產婦更容易超重，甚至肥胖,家電回收。而其中很大一部分是由於孕前和孕期的營養指導存在誤區。這部分孕婦對超重和肥胖沒有重視，傢裏老人對此也不以為然，認為“反正不要自己生,富麗卡扣超耐磨地板，剖宮產就可以了，所以無所謂有多胖”。“其實，這種想法是嚴重錯誤的，”唐龍英指出,咖啡機租賃 新竹，“尤其對於二胎媽媽來說，孕前超重的就比較多，孕期體重增長太多帶來的風嶮更大，且對產後的傷口恢復來說也是一個 *** 煩。”
　　孕期體重增長過多，會增加發生妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓、難產、產後出血的風嶮，生出巨大兒、新生兒窒息的風嶮也隨之增大，對母嬰健康非常不利。巨大兒長大後還會增加肥胖、患II型糖尿病等疾病的風嶮。一般來說，整個孕期體重增加12千克左右最為合適。具體來說,汽車借款，孕前體重正常的女性，孕期體重增加12千克為宜；孕前體重低於標准體重10%的女性，孕期體重可以增加14-15千克；孕前體重超過標准體重10%的女性，孕期體重增加7、8千克為宜。女性標准體重（kg）=身高（cm）-105。
　　具體來說，一個標准體重的孕婦，孕16周前體重增長不應超過1.5千克,合法放款；孕17周至30周體重增長每周不應超過400克；孕31周至分娩時，體重增長每周不應超過500克。
　　為了控制體重過快增長，除了要合理飲食外，懷孕前、懷孕後還需要保持一定的運動量，這樣也有利於自然分娩。唐龍英認為，二胎媽媽做運動要量力而行,L夾印刷，運動沒有“好壞”之分，只有“合不合適”。對於沒有運動細胞的准媽媽來說，最好的運動是散步、快走；平時運動能力較強的孕婦，則可以嘗試瑜伽、游泳等難度略高的運動。不過，如果沒有專人指導，孕婦最好不要像國外的那些孕婦一樣嘗試太劇烈以及太高難度的動作，以免發生意外情況。
　　本報記者  左妍